手機震了一下，是某個群組又在聊天。你點開、回了一個貼圖、關掉。三秒後又點開，看看有沒有人回你的貼圖。
其實你今天講了很多話。跟同事、跟群組、跟那個聊了三個月還沒見過面的人。但關燈躺下的這一刻，你發現沒有一個人知道你今天過得怎樣。
你不是不會社交，你是累了
假性親密不是你的錯。它是這個時代的預設值。
我們每天要維持的關係太多了——工作群組要回、家人的訊息要看、朋友的限動要按讚。這些互動看起來熱鬧，但大部分停在「安全的表層」：天氣、迷因、抱怨老闆、抱怨天氣。
你不是不想更深，是深了會累。深了要冒險。你要說出一句「我最近其實不太好」，然後承擔對方可能回你「加油喔」的失落。
久了，你學會了不冒這個險。你變成一個很會聊天、但沒人真的認識的人。
一個小小的實驗：找一個人，講一句真的話
不用改變整個社交圈。就一個人，一句話就好。
可以是很久沒聯絡的朋友、可以是家人、可以是伴侶。挑一個你覺得「他大概會接住」的人，傳一句比平常再多一點的話：
「最近有點累，說不上為什麼。」 「今天下班在便利商店站了五分鐘才回家。」
不用解釋、不用鋪陳。真話不一定要完整，它只要是真的就好。
對方可能回得很淺，那也沒關係。你不是在測試他，你是在練習——練習讓自己被看見一點點。
孤單不是因為你有問題
要說一件重要的事：在人群裡覺得孤單，不代表你有社交障礙，也不代表你太挑。
它比較像是一個訊號，告訴你：你渴望的那種連結，跟你現在正在維持的那些連結，長得不太一樣。
你渴望的可能是——有個人記得你上週提過的那件小事、有個人在你沒說話的時候會問「你還好嗎」、有個人可以一起沉默。
這種關係本來就少。在一輩子裡有一兩個就很珍貴了，沒有也不是你的失敗。
今晚可以先不用找到那個人。你就先當自己那個人。問問自己今天過得怎樣，然後認真聽一下答案。