Articles
文字陪你坐一會
關於心靈、療癒、自我覺察與心理健康的短文。
睡不著、心很悶、想找個人說說話的時候，這裡的字會在。
-
父母開始老了，與原生家庭的來不及該怎麼安放
當父母漸漸老去，那種時間倒數的焦慮與原生家庭的未解之結同時浮現。你不必先原諒，也能在陪伴中慢慢療癒。
-
天涼了反而更睡不著？秋天睡不著多半是生活節奏偏掉的三個訊號
秋天睡不著不是身體壞掉，而是生活節奏跟季節脫鉤。從光線、疲勞類型、情緒三個角度，看懂身體發出的訊號，改善失眠。
-
人生迷茫時先換個問法，三個小問句比大目標更有用
急著找人生目標反而更焦慮？人生迷茫的根本問題不是你不努力，而是問錯了問題。把「我要做什麼」換成三個更具體的小問句，從日常觀察開始。
-
隨口一句「你是不是變胖了」，為什麼傷害最深，親子溝通如何救補
親子溝通為何最傷人？家長無心的身體評論如何影響孩子，三種回應方式與補救說法，修補親子關係的有效做法。
-
同一件事反覆想一整天？給反芻思考者的十五分鐘安放練習
反芻思考讓你一整天都被同一件事纏住。了解為什麼大腦會這樣，以及如何用十五分鐘的安放練習，把反芻思考從背景音變成有結束時間的事。
-
藍色星期一那三分鐘，怎麼把自己從床上送出門
週一早上的抗拒不是懶，是累。學會不逼自己、拆解任務、承認倦怠，藍色星期一也能順利出門上班。
-
連假最後一天的胃悶，消脹氣最快方法不如先聽身體說話
連假結束前夕胃悶脹氣？教你消脹氣最快方法，更重要的是理解身體在抗拒什麼。了解交感神經如何影響腸胃，學會照顧焦慮的胃。
-
被問幾歲結婚時，三種不傷和氣的接話方式
過年被追問幾歲結婚？學會三種溫柔但有界線的回應方式，既能保護自己，也不傷親情。
-
躺著滑手機到天亮，睡不著其實是還不想結束今天
凌晨兩點還睡不著？其實不是手機成癮，是你一整天太少屬於自己。理解為什麼會睡不著，學會溫柔對待自己的方式。
-
睡不好就開始怕失眠？先分開一晚沒睡和怕上床
睡不好跟害怕睡不好是兩件事。了解這個差異，才能真正改善失眠焦慮，重新讓床成為放鬆的地方。