你把藥袋放在抽屜最裡面，怕家人看到。第一次拿到處方那天，你在診所外面站了很久，覺得自己好像哪裡壞掉了——「連這個都要靠藥」。
可是你有沒有想過，近視的人戴眼鏡，沒有人會說他失敗。
吃藥不代表你不夠努力
你已經很努力了。你試過早睡、試過運動、試過冥想 App、試過跟朋友傾訴、試過寫日記。這些都有用，但有時候不夠用。
大腦是器官，跟胰臟、甲狀腺一樣，會有運作不順的時候。當血清素、多巴胺這些東西跑得不太對，你光靠「想開一點」是叫不回來的。這不是意志力的問題，就像你沒辦法用意志力降血糖一樣。
「可是我朋友沒吃藥也走過來了。」
每個人的身體狀況不一樣，療程也不一樣。別人不用拐杖，不代表你用拐杖就比較弱。你只是剛好需要一個工具，幫你撐過這段路。
藥不是把你變成另一個人
很多人遲遲不敢開始，是怕藥會讓自己「變得不像自己」、變得麻木、變成依賴。
這些擔心很合理，也都是可以跟醫師討論的事。劑量、副作用、要吃多久、之後怎麼減——這些都不是你一個人要在凌晨 google 出答案的問題。你的醫師或心理師會陪你一起調整。
如果你正在吃藥，但覺得哪裡怪怪的、想停、想換、想加，請不要自己決定。回診的時候老實說，就算只是「我覺得我變得比較沒感覺」，也值得講出來。
如果你還在猶豫要不要看醫生，可以先做一件小事：
- 把最近兩週讓你最辛苦的三件事寫下來，看診時直接拿給醫師看
- 不用組織得很好，講不出來的時候，遞紙條也可以
工具就是工具
吃藥、做心理諮商、寫情緒日記、運動、找朋友——這些都是工具。你今天用這個，明天用那個，哪個有用就用哪個。沒有哪一種比較高級、比較有面子。
真正在意你的人，不會因為你吃藥而看輕你。他們只會慶幸你有在照顧自己。
「我有在吃藥。」這句話，跟「我有在喝水」一樣，沒什麼好羞恥的。
抽屜最裡面那包藥，下次可以放外面一點。它陪你走過了一些很難的日子，它值得一個比較好的位置。
如果你最近狀況很不穩定、有傷害自己的念頭，記得安心專線 1925、生命線 1995，二十四小時都有人接。