深夜滑著手機，看到同學又換了新工作、朋友出國念書、有人結婚生小孩。你放下手機，盯著天花板想：那我呢？我到底想做什麼？
這個問題問自己三年了，還是答不出來。於是你更焦慮，覺得自己是不是壞掉了。
但其實，「我這輩子要做什麼」這個問題太大了，大到沒有人答得出來。你不是壞掉，你只是被一個不合理的問題壓著。
人生迷茫的時候，先把大問句換成小問句
人生迷茫，不是因為你不夠努力找方向，而是你一直在問自己一個連大人都答不出來的問題。
與其問「我的人生目標是什麼」，不如今晚只問自己這三題，不用寫下來也沒關係：
- 這週有哪一刻，我覺得自己還算喜歡自己？（可能只是幫同事買咖啡那一下）
- 最近有什麼事，讓我覺得「煩，但我願意做」？（願意忍耐的事，常常藏著在意的東西）
- 如果明天不用上班，我想先睡飽，然後呢？（第二件事往往比第一件誠實）
這三題不會給你人生答案，但它們會把你從「我是不是個失敗的人」拉回到「我這個人，現在是什麼樣子」。
30 歲找不到人生方向，不是你的錯
社群上到處是「30 歲前要完成的 10 件事」「同齡人都年薪百萬了」。你滑著滑著，就覺得自己落後。
但你有沒有發現，那些看起來很有目標的人，大多也是走一步算一步，只是他們沒把迷惘 po 出來而已。
「我是不是太晚才開始想這些？」
不會。人生目標不是找到的，是走著走著長出來的。 你現在感覺迷茫，代表你還願意認真想自己要什麼——很多人連想都放棄了。
今晚不用解決什麼，不用訂計畫，不用列人生目標清單。先去喝杯溫水，把手機放遠一點，讓這個問題暫時不急著有答案。
常見問題
人生很迷茫怎麼辦？
先承認「我現在很迷茫」，不要急著逼自己找答案。迷茫的時候做大決定（辭職、分手、搬家）通常會後悔。可以做的是縮小問題：這週讓我比較舒服的是什麼？讓我比較煩的是什麼？從小的日常觀察開始，比硬逼自己訂五年計畫有用得多。
人生迷茫是什麼意思？
通常是指你對「接下來要往哪走」沒有清楚的感覺，可能同時覺得焦慮、空虛、提不起勁。它不是生病，也不是性格缺陷，常常出現在人生階段轉換的時候——畢業、換工作、分手、搬家、三十歲前後。它是一種訊號，不是病症。
迷惘的時候怎麼辦？
與其想「我要變成什麼樣的人」，不如先照顧好這一週的自己：有沒有睡飽、有沒有吃飯、有沒有跟一個真的在乎你的人說話。把生活的基本盤顧穩，腦袋才有力氣慢慢想方向。如果迷惘已經影響到吃睡和工作，可以考慮找心理師聊聊，不用等到「很嚴重」才去。
人生最難的三件事是什麼？
這個問題沒有標準答案，但很多人會說是：認識自己、接受自己、以及在認識跟接受之後，還願意繼續過日子。這三件事都不是一次完成的，是一輩子來回做的。你現在正卡在第一件事，這很正常，不是你落後。
沒關係，今晚先睡，方向的事明天再說。